在生活中，很多人都遇到过愤怒不管他们是生气还是看到别人的愤怒，都会让我们感到非常不安。为了缓解这种情绪，父母平时指挥孩子们“不要哭”，并要防止情绪的发生继续。情绪不是用来控制的，而是用来疏导的。强制抑制的情绪较终会在意想不到的时间内与意想不到的强度断掉。

一、允许孩子有情绪。

很多家长在孩子哭的时候，**个想的是“你不要哭了，我给你买......好不好?”大部分家长的做法便是先阻止孩子发泄自己的情绪，可是从某个角度却表达了“你这样做是不好的，你不应该这样做”的想法，其实于孩子而言，这已经在剥夺孩子发泄情绪的权利了。孩子有发泄情绪的权利，若坏情绪不能及时宣泄，憋在心里，更是容易造成孩子的身心不健康发展。

二、教会孩子认识自己的情绪。

假若事情发生时，孩子无论是哭闹还是开心大笑，那说明孩子的情绪正受到正面的引导与发展，因为他懂得什么是难受，什么是快乐。难受的时候哭，开心的时候笑，那便是孩子了。

很多时候，家长情绪上来了就冲动，这时候不妨先暂停一下，思考一下，这样的反应与处理方式对孩子是否有益处，为什么会这么冲动，如果对孩子不好，有什么更好的方式，怎么去实现。

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