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教孩子如何控制自己的不良情绪

小时候，孩子生气的时候，无非就是哭一会儿，向父母讨要皮。进入青春期后，孩子开始改变，甚至愤怒都是无法接受的。他们生气了，开始咬牙切齿，甚至捏拳头，好像要和父母大吵一架;他们生气了，开始生气地扔东西，开始用剪剪衣服，开始用伤害自己.

因为这个原因，父母很害怕，甚至开始害怕自己的孩子，害怕他们做出出格的事情。，一些家长开始满足孩子没有底线，尽量不让孩子生气;有些家长开始表现出家长的气势，和孩子打架，看谁是WINNER。这两种做法都特别不值得推广，那怎么办?

(1)给孩子一个合理控制自己情绪的良好示范

从很多脾气暴躁的孩子入手，我们会发现，父母脾气暴躁的性格是影响孩子性格的关键因素。正是因为父母平日里无法控制自己的情绪，面对小事容易暴戾易怒，孩子自然就学会了这一点。

面对不良情绪，要学会化大情绪为小情绪，让自己合理控制情绪，而不是被情绪牵着鼻子走。

当与人发生争执或冲突时，我们暂时离开以平复情绪，待足够平静后再与对方沟通;当你遇到让你难以下咽的情绪时，总觉得用嘴说出来可能会不舒服。我们可以变自己的写作方式，表达自己的情感和想法，这样会委婉一些;难受，不要逞强，找个开阔的空间大喊几声释放不好的情绪;难过，不要忍住，想哭就哭，想哭就开心;在难以平静下来的时候，跑步锻炼，让自己的不良情绪得到有效释放.

(2)鼓励孩子多交朋友，多和同龄人一起玩

青春期的孩子知道父母做的一切都是为了自己好，但是心里的一些小想法和想法并不能告诉父母一切。这个时候要理解孩子的保留意见，鼓励孩子多交朋友，因为兴趣和年龄相近的孩子在一起可以更好的理解对方。

父母虽然看问题比较全面，但并不是自己口中传达出来的想法和建议，可以被孩子认可。如果表达不当，有时会更严重地引发他们的逆反心理。这时候鼓励孩子多交朋友或者交几个知心朋友，让孩子的想法和做法被别人理解，让孩子互相学习，互相倾诉，让孩子的不良情绪得到有效的释放。如果孩子性格内向，害羞，不愿意主动交朋友，父母也可以给孩子创造一些机会，让他们多和同龄人在一起。比如邀请你孩子的同学或者邻居，亲戚朋友和孩子同龄的孩子周末在家玩。

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